高血压是一种常见的慢性病，它是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
高血压的成因
遗传因素：大约60%的高血压患者有家族遗传史。如果父母均患有高血压，子女患高血压的概率会明显增加。生活方式因素：长期高盐饮食是重要诱因，每日摄入盐量超过6克，就会增加高血压风险。另外，长期大量吸烟、酗酒也会促使血压升高，烟草中的尼古丁等成分会损害血管内皮，酒精会影响血管的正常调节功能。
高血压的危害
对心血管系统的影响：长期高血压会使心脏负担加重，引发左心室肥厚，进而可能导致心力衰竭。同时，还会损伤血管内皮，使脂质更容易沉积，促进动脉粥样硬化形成，增加冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生风险。据统计，高血压患者发生脑卒中的风险是正常血压者的7 - 10倍。对肾脏的影响：高血压会损害肾脏的肾小球动脉硬化，影响肾脏的过滤功能，逐渐导致肾功能减退，严重时可发展为肾衰竭。
高血压的预防与控制
饮食方面：要减少盐的摄入，每天不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、芹菜等，它们富含钾等营养成分，有助于维持正常血压。同时，控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品。生活习惯方面：要坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。还要戒烟限酒，避免熬夜，保持规律的作息。定期监测：成年人应至少每年测量一次血压，高血压高危人群，如肥胖者、有家族高血压史者等，更要经常自测血压，以便及时发现血压异常并采取措施。