血压高通常是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平。一般来说，成年人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可被认为是血压高。
血压高的常见原因
遗传因素：大约60%的高血压患者有家族史。如果父母均患有高血压，子女患高血压的概率会明显增加。比如，父母一方有高血压，子女患病风险约为28%；父母双方都有高血压，子女患病风险可高达46%。生活方式因素：长期高盐饮食是常见诱因，每天摄入盐量超过6克，患高血压的风险会显著升高。长期大量饮酒也会促使血压升高，男性每天饮酒酒精量超过50克，女性超过25克，患高血压几率大幅增加。另外，缺乏运动也是重要因素，长期不运动的人比经常运动的人患高血压的可能性高约30%。
血压高的危害
对心血管系统的影响：长期血压高会损伤血管内皮，使脂质更容易沉积在血管壁，逐渐形成动脉粥样硬化，进而引发冠心病，患者会出现胸痛、心悸等症状。还会加重心脏负担，导致左心室肥厚，最终可能发展为心力衰竭，患者会有呼吸困难、水肿等表现。对脑部的影响：血压高可能引起脑血管破裂出血，导致脑出血，患者会突然出现头痛、呕吐、意识障碍等症状。也可能引发脑梗死，出现偏瘫、言语不清等情况。对肾脏的影响：长期血压高会损害肾脏的肾小球动脉硬化，影响肾脏的过滤功能，逐渐发展为慢性肾衰竭，患者会出现蛋白尿、水肿、贫血等一系列症状。
血压高的预防与控制
饮食方面：要减少盐的摄入，每天盐摄入量控制在6克以内。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、菠菜等，每天钾的摄入量应达到4700毫克左右。减少脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。运动方面：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60 - 100米；也可以选择游泳、骑自行车等运动方式，每次运动30分钟左右，坚持下去能有效帮助控制血压。定期监测：成年人应至少每年测量一次血压，有高血压家族史、肥胖等高危因素的人群，更要定期监测，最好能自备血压计，在家自行监测，以便及时发现血压变化。