拉单杠对腰椎间盘突出患者有效果，可降低椎体间压力，减少对椎间盘压迫，从而改善症状。
一、拉单杠对腰间盘突出的效果
1.拉单杠确实对腰椎间盘突出患者有效。在拉单杠的过程中，能够减轻椎体间的压力，进而缓解对椎间盘的压迫，由此对腰椎间盘突出患者的临床症状起到改善作用。所以从这方面来看，拉单杠对于腰椎间盘突出是具有积极效果的。
2.对于患有椎间盘突出的人来说，休息极其重要。平时最好系上腰带以保护腰椎，选择睡硬板床，并且要尽量避免弯腰拿重物或抬重物，同时也应避免长时间坐着。
3.可以通过局部活动来改善，比如用热水袋热敷腰部，并且配合针灸、烤电、拔罐等理疗手段。局部还可以使用一些具有活血化瘀功效的膏药，像是活血止痛膏等，往往能取得很好的效果。
二、日常生活中保养腰部的方法
1.改善姿势方面，坐着时要挑选高度适宜的椅子，保持身体与桌子距离恰当，让膝盖与臀部处于同一水平线，身体可靠在椅背上。站立时应尽量让腰部保持平直，做到收腰、提臀；行走时要抬头、挺胸、收腹。
2.避免过度劳累，要减少搬运重物，避免进行重体力劳动。因为这些活动会增大腰部的负荷，容易造成腰部肌肉劳损，甚至可能引发腰椎间盘突出。而在需要提起重物时，应合理运用人体力学原理，采取弯腰直腰背的姿势。
3.对于腰部劳动强度较大的工人，或者长时间开车的司机，可以佩戴腰围来保护腰部，这对保护腰椎也是非常有利的。
4.加强营养，可多食用含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、牛肉、鸡蛋等，同时多吃蔬菜水果，像香菇、西兰花、黑木耳等。这样能够预防骨质疏松，从而降低腰椎骨折发生的可能性。
综上所述，拉单杠对腰椎间盘突出患者确实能起到积极作用，通过降低椎体间压力来减少对椎间盘的压迫，进而改善症状。同时，在日常生活中也需要从多方面来保养腰部，以促进腰部健康。