吃冰的东西后胃痛，可以通过一些简单方法来缓解。比如先喝些温水，一般喝100 - 200毫升左右的温水，能起到一定的缓解作用，因为温水可以温暖胃部，减轻寒冷刺激引起的痉挛。
如何通过饮食缓解
喝温热饮品：除了温水，还可以喝些温牛奶，每天喝1 - 2杯温牛奶，牛奶能在胃黏膜表面形成保护屏障，减轻冰食对胃的刺激。不过要注意牛奶温度别太低，最好控制在30 - 40℃左右。吃温和食物：可以吃些软乎的面食，像馒头，吃1 - 2个小馒头，面食容易消化，能中和胃酸，缓解胃痛。但要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，否则会加重胃部不适。
物理缓解方法
腹部保暖：用热水袋热敷腹部，温度控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，能促进腹部血液循环，缓解胃部痉挛引起的疼痛。不过要注意别直接把热水袋贴在皮肤上，最好用毛巾包裹一下。按摩胃部：双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩胃部，每次按摩10 - 15分钟，按摩时力度要适中，这样能帮助肠胃蠕动，减轻胃痛症状。
特殊情况处理
如果胃痛比较严重，持续时间超过30分钟还不缓解，或者还伴有呕吐、黑便等情况，那可能不是单纯吃冰引起的简单胃痛，这时候不能再自己处理了，需要尽快去医院就诊。比如有的人群本身有胃溃疡等基础胃病，吃冰后胃痛加重可能就需要专业医生来诊断和治疗了。