高烧时可以通过多种方法快速降温，一般来说，体温超过38.5℃可考虑采取降温措施。
物理降温方法
湿毛巾冷敷： 可以用浸湿的毛巾敷在额头，每5-10分钟更换一次，能帮助散热。也可以用温水擦拭身体，比如擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些大血管丰富的地方，通过水分蒸发来带走热量，每次擦拭时间可在10分钟左右。使用退热贴： 退热贴里面的凝胶物质能通过物理方式降温，将退热贴贴在额头或太阳穴等部位，一般能持续4-8小时起到降温作用，比较方便使用，尤其适合儿童。
环境调节助力降温
保持室内通风： 确保室内空气流通，温度保持在20-25℃左右比较适宜。可以打开窗户通风，但要注意避免直接吹风，防止病情加重。适当减少衣物： 如果穿着过多过厚，不利于散热，高烧时应该适当减少衣物，让身体能更好地散发体温，但要注意别让患者着凉。
饮食与补水配合降温
补充水分： 高烧时身体会流失较多水分，要多喝温开水，每天保证摄入1500-2000毫升左右的水，也可以喝一些淡盐水，既能补充水分又能补充电解质，防止脱水。选择清淡饮食： 可以吃一些易消化的清淡食物，如小米粥、面条等，避免吃油腻、辛辣刺激性食物，以免加重身体负担，影响降温。需要注意的是，如果高烧持续不退，或者伴有其他严重症状，如剧烈头痛、呼吸困难等，应及时就医，不能只依赖自行降温措施，要根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。