高烧时想要快速降温，可以先通过物理降温的方法来尝试。比如用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，一般擦拭10 - 15分钟左右能起到一定的降温作用。
物理降温方法
温水擦浴： 水温宜控制在32 - 34℃，用毛巾浸湿后拧干，轻轻擦拭上述大血管丰富的部位，因为这些部位血液循环好，通过水分蒸发能带走热量。每次擦浴时间10分钟左右，要注意保暖，避免患者着凉。使用退热贴： 退热贴里面含有高分子凝胶，贴在额头等部位时，凝胶中的水分会蒸发，从而带走热量达到降温目的。一般退热贴可以持续发挥作用4 - 8小时左右。
饮食辅助降温
多喝温水： 高烧时身体会丢失较多水分，多喝温水不仅能补充水分，还能通过出汗和排尿帮助散热。每天至少保证饮用1500 - 2000毫升的温水，可以少量多次饮用。吃清淡易消化食物： 比如小米粥、蔬菜汤等。清淡易消化的食物不会加重肠胃负担，同时能为身体补充能量，有助于身体恢复，从而辅助降温。
及时就医情况
高烧持续不退： 如果经过物理降温等处理后，体温仍然持续在38.5℃以上，并且超过2 - 3小时没有下降趋势，就需要及时就医。因为长时间高烧可能会对身体造成不良影响，比如影响脑部等重要器官的功能。伴随其他严重症状： 若高烧同时伴有剧烈头痛、呕吐、呼吸困难、抽搐等症状，不管体温多少，都应立即就医，这些症状可能提示存在严重的感染或其他疾病，需要及时诊断和治疗。