怀孕期可以适量吃龙眼，但不宜多吃。一般来说，每天吃5-10颗左右的龙眼比较合适。
龙眼的营养成分
富含维生素：龙眼含有丰富的维生素C等，维生素C有助于增强孕妇的抵抗力，对胎儿的皮肤和免疫系统发育有一定好处。每100克龙眼肉中维生素C含量约为36毫克。含有矿物质：其中含有钾等矿物质，钾元素对维持孕妇的电解质平衡有帮助。
过量食用龙眼的风险
容易上火：孕妇过量食用龙眼后，很可能出现上火症状，像口干舌燥、便秘等。因为龙眼性温，吃多了会加重体内燥热之气。可能影响血糖：龙眼的含糖量相对较高，过量食用可能会使孕妇血糖短时间内升高。尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇，更要严格控制龙眼的摄入量，以免不利于血糖的控制。
正确食用龙眼的方式
搭配食用：可以将龙眼与一些性质偏凉的食物一起搭配吃，比如和莲子、银耳等一起煮粥。这样能在一定程度上中和龙眼的温热性，减少上火等风险。注意食用时机：最好在上午食用龙眼，这时候人体肠胃功能相对活跃，相对不容易出现不适。而且不要在空腹的时候吃太多龙眼，以免刺激肠胃。