运动缺氧头晕的缓解办法主要有自我调节、药物治疗以及物理治疗等。同时，在运动过程中要注意合适的环境以及避免过于剧烈的运动。
一、自我调节：
1.运动缺氧头晕，若症状不太严重，可多呼吸新鲜空气，适度休息。
2.还可配合头部按摩，能促进血液循环，改善供血与供氧，从而缓解头晕症状。
二、药物治疗：
1.若运动缺氧头晕症状持续较长时间，且自我调节无法改善，可考虑服药缓解，如服用改善脑循环的药物以促进脑部血液循环，如辛伐他汀，也可用甲磺酸倍他司汀来缓解不适。
三、物理治疗：
1.在使用药物治疗的同时，可配合针灸穴位刺激的方法，有助于疏通经络，加快脑部供血供氧的改善，进而缓解头晕、缺氧症状。
运动前应做好热身活动，若运动时间较长要注意及时补充能量以防低血糖。若出现持续性头晕情况，需尽快到神经内科就诊检查，明确病因后选择合适的治疗方案，避免病情加重。
总之，对于运动缺氧头晕，要根据具体情况选择合适的缓解方法，同时注意运动的相关事项，若症状持续不缓解或加重，应及时就医处理。