膝盖蹲起时疼痛可能由多种原因引起，比如膝关节本身的问题。据统计，约有10% - 20%的人会在生活中遇到膝盖蹲起疼痛的情况。
一、软组织损伤导致
肌肉拉伤： 运动过度或姿势不当可能导致膝关节周围肌肉拉伤，比如突然发力深蹲，就容易使股四头肌等肌肉纤维受损，蹲起时会引发疼痛。一般轻微拉伤休息几周能缓解，但严重的可能需要更长时间恢复。肌腱炎： 像髌腱炎较为常见，多发生在经常进行蹲起运动的人群中，比如运动员或长期频繁上下楼梯的人。髌腱反复受到牵拉，会出现炎症，导致蹲起时膝盖疼痛。
二、关节软骨损伤
髌骨软骨软化症： 膝关节长期磨损，髌骨软骨面受损，蹲起时软骨面之间摩擦增加，就会产生疼痛，尤其在上下楼梯、蹲下站起时明显。这种情况多见于中青年人，长期过度使用膝关节是诱因。半月板损伤： 半月板是膝关节内的软骨结构，起到缓冲和稳定关节的作用。当半月板撕裂时，蹲起过程中半月板受到挤压，会引起疼痛，还可能伴有膝关节卡顿、弹响等症状，运动损伤是常见原因。
三、膝关节炎症
滑膜炎： 各种原因刺激膝关节滑膜，导致滑膜发炎，分泌过多滑液，使膝关节肿胀、疼痛，蹲起时疼痛会加重。比如膝关节受到外伤、过度劳累或患有类风湿关节炎等疾病都可能引发滑膜炎。风湿性关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，会累及膝关节，导致关节疼痛、肿胀、僵硬，蹲起时疼痛显著，而且病情可能反复发作，天气变化时症状往往会加重。
四、骨骼问题
骨质增生： 随着年龄增长，膝关节软骨磨损，骨头会代偿性增生，形成骨质增生。蹲起时增生的骨质可能刺激周围组织，引起疼痛，多见于中老年人。髌骨骨折后遗症： 如果曾经有过髌骨骨折，在恢复后蹲起时可能因为骨折部位愈合不良或关节面不平整等原因出现疼痛。