高血压有多种较好的降压方法，比如生活方式干预结合药物治疗等。一般来说，通过综合管理能有效控制血压。
生活方式干预很关键
合理饮食： 每天钠盐摄入量应控制在5克以下，多吃富含钾的食物，像香蕉、土豆等，钾有助于促进钠的排出。还要减少脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏等，保持清淡饮食。适量运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟100 - 120步；也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动能帮助消耗热量，降低体重，从而有助于控制血压。
药物治疗有多种选择
利尿剂： 如氢氯噻嗪，它能通过促进排尿，减少血容量来降低血压，但长期使用可能会影响血钾等电解质水平，需要定期监测血钾。ACEI类药物： 像卡托普利，它可以抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而扩张血管降低血压，不过部分人使用后可能会出现干咳等不良反应。
特殊人群的降压注意
老年人： 老年人降压不宜过快过低，一般初始降压目标可以设置在150/90mmHg以下，如果能耐受再逐渐降到140/90mmHg以下。要注意选择对心脑血管保护较好的药物，并且密切观察血压波动以及药物不良反应。妊娠期高血压： 不能随意使用降压药，需要在医生的指导下选择对胎儿影响较小的药物，如甲基多巴等，同时要密切监测血压和胎儿情况。