脖子后面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的病症：
1.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能导致颈部肌肉紧张、疼痛，疼痛可放射至后头部。长期低头、伏案工作等可能增加患病风险。
2.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力牵拉，可引起颈部肌肉劳损，导致疼痛。
3.颈部扭伤：不当的转头、仰头动作或外力撞击颈部，可能导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛和活动受限。
4.肩周炎：肩周炎可导致肩部及颈部疼痛，严重时可能影响颈部活动。
5.强直性脊柱炎：可累及脊柱及周围关节，出现颈部疼痛、僵硬等症状。
6.其他：感染、肿瘤、外伤等也可能引起脖子后面疼。
如果脖子后面疼持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头痛、头晕等，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可采取以下措施缓解脖子后面疼：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作。
2.进行颈部肌肉的放松和伸展运动，如转头、伸展、旋转等。
3.热敷颈部，可缓解肌肉紧张和疼痛。
4.避免颈部受到寒冷刺激。
5.如疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药、消炎药等。
需要注意的是，对于脖子后面疼的原因和治疗，应根据具体情况进行个体化的诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。