全身起小疙瘩很痒，可采取以下方法缓解：
一、生活护理：若存在睡眠不足、情绪不佳等情况，可能使皮肤抵抗力减弱，进而导致全身起小疙瘩很痒。为此，患者平常应多注重休息，确保有充足睡眠，同时尽量让所处环境保持洁净且通风良好。
二、局部冰敷：冰敷能发挥一定的止痒、镇痛作用，对各类皮炎引发的瘙痒症状较为适用。可将冰块或冰镇矿泉水用棉巾包裹后敷于患处，通过这种局部冰敷的方式有助于改善全身起小疙瘩很痒的状况。
三、使用药物：全身起小疙瘩很痒还可能是由过敏引起，所以患者首先要避免接触过敏原，还可在医生指导下使用如炉甘石洗剂、盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物来进行缓解。
总结：当全身起小疙瘩很痒时，可通过生活护理、局部冰敷以及使用合适的药物等方法来处理，具体应根据实际情况选择合适的方式。