身上起疙瘩并伴有瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方案：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并进一步加重瘙痒。可以使用冷敷或轻轻拍打来缓解瘙痒感。
2.保持皮肤清洁：使用温水洗澡，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。洗完澡后，及时涂抹保湿乳液，保持皮肤湿润。
3.寻找过敏原：如果疙瘩是由于过敏引起的，需要尽快找出过敏原。可能的过敏原包括食物、药物、花粉、尘螨等。避免接触过敏原可以减轻症状。
4.就医诊断：如果疙瘩持续不消失或伴有其他症状，如发热、呕吐、呼吸困难等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
5.药物治疗：医生可能会开具外用或口服的药物来缓解瘙痒和治疗疙瘩。常用的药物包括抗组胺药、糖皮质激素等。请按照医生的建议使用药物。
6.注意饮食：某些食物可能会加重过敏反应或引起皮肤瘙痒。避免食用辛辣、油腻、海鲜等食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
7.生活习惯调整：保持良好的生活习惯，充足的睡眠，适度的运动，有助于提高免疫力，缓解皮肤瘙痒。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，应在医生的指导下进行治疗。