血压137的90是高血压吗

血压137/90mmHg处于高血压临近值,对此可进一步观察,可从多方面进行调整,比如监测血压、调节饮食、适度运动锻炼以及养成良好作息习惯等。具体如下:

一、调节饮食:测量血压时若收缩压137mmHg、舒张压90mmHg,即收缩压正常而舒张压处于临界值,此时可先观察,通过合理饮食来控制血压,多食用新鲜蔬菜水果,减少高脂、高热量食物的摄入。

1.新鲜蔬菜水果富含多种维生素和矿物质等营养成分,对维持身体健康有益。

2.高脂、高热量食物可能会导致血脂升高、血管壁增厚等,不利于血压稳定。

二、运动锻炼:平时可适当进行运动,如慢走、散步等,这样能够促进体内血液循环,有助于将血压维持在一定范围内。

1.慢走和散步相对较为平缓,适合多数人进行。

2.促进血液循环能改善身体各器官的供血供氧情况。

三、良好作息习惯:晚上做到早睡,早上做到早起,保证充足睡眠时间,还可适当做些力所能及的工作,避免重体力劳动,做到劳逸结合。

1.充足睡眠能让身体得到充分休息和恢复。

2.合理安排工作和休息能避免身体过度劳累。

平时还需按时定量监测血压,若血压超出正常范围,要及时就医治疗。

总之,当血压处于这一临近值时,可先通过上述多种方式进行调整和观察,密切关注血压变化情况,以便采取合适的应对措施。