刚开始戒烟时，身体会出现一系列反应。一般在戒烟后的20分钟内，血压和心率会逐渐恢复正常；12小时后，血液中的一氧化碳水平会恢复正常。
神经系统的反应
cravings（ cravings：）：戒烟后不久，很多人会出现强烈的吸烟欲望，这是因为体内尼古丁水平下降，神经系统一时难以适应。一般在戒烟后的1-2天内这种 cravings 最为强烈。注意力不集中： 部分人刚开始戒烟时会出现注意力不集中的情况，这是因为尼古丁曾经对神经系统有刺激和调节作用，突然缺失后，神经系统需要一定时间调整，通常这种情况会在戒烟后的1-2周内逐渐改善。
呼吸系统的反应
咳嗽增多： 戒烟后，呼吸道的纤毛开始恢复运动，它们会清除肺部堆积的黏液和杂质，这时候可能会出现咳嗽增多的现象，一般会持续几周时间。比如有些人戒烟后前2-3周咳嗽会比之前频繁，这是身体在自我修复的表现。呼吸变顺畅： 随着时间推移，一般在戒烟后的1-3个月，肺部的功能会逐渐改善，呼吸会变得比之前顺畅。因为肺部不再受到烟草烟雾中有害物质的持续刺激，呼吸道的炎症会逐渐减轻，换气功能也会慢慢恢复。
循环系统的反应
血压降低： 戒烟后的24小时内，血压就会开始有所下降。因为烟草中的尼古丁等成分会使血管收缩，血压升高，停止吸烟后，血管逐渐恢复正常的舒张状态，血压也就随之降低。心率趋于平稳： 戒烟后几小时内，心率会逐渐恢复到正常范围。一般在戒烟后的1周左右，心率会更加稳定，不再像吸烟时那样因为尼古丁的刺激而处于相对较快的状态。