阴虚是中医术语，指人体阴液不足，不能滋润、濡养机体，同时制约阳热的功能减退，使机体呈现出相对偏热的状态。比如在临床中，约有30%左右的人群会出现不同程度的阴虚表现。
阴虚的常见表现
身体燥热方面： 会经常感觉手脚心发热，午后还可能出现潮热的情况，也就是下午特定时间段会有身体发热的现象。另外，还可能觉得两颧发红，面色看上去潮红。津液不足表现： 会有口干舌燥的感觉，总想喝水，但喝了还不解渴。同时，可能会出现大便干结的情况，排便困难，间隔时间较长。
阴虚的常见人群
熬夜人群： 长期熬夜的人容易耗伤阴液，因为夜间是阴精修复的时间，经常打破这个规律，阴液就会亏虚。比如一些经常加班到深夜的上班族，就比较容易出现阴虚状况。老年人： 随着年龄增长，人体的阴液会逐渐衰退，老年人相对来说阴液不足的情况比较常见。像60岁以上的老年人中，约有20%存在不同程度的阴虚表现。久病之人： 患病时间较长的人，身体的正气会受到消耗，阴液也会随之受损。例如患有慢性消耗性疾病的患者，在病程中往往会出现阴虚的情况。
阴虚的调理方式
饮食调理： 可以多吃一些滋阴的食物，比如银耳，它有滋阴润肺的作用；百合也是不错的选择，能清心安神、滋阴润肺。还有桑葚，能补肝肾之阴。生活习惯调整： 要保证充足的睡眠，晚上尽量在11点前入睡，让身体有时间进行阴液的修复。另外，要避免过度劳累，过度劳累会进一步耗伤阴液。比如工作不要长时间连续高强度进行，要适当休息。中药调理： 常见的滋阴中药有麦冬，它能养阴生津、润肺清心；石斛也是常用的滋阴药材，有养胃生津、滋阴清热的功效；还有枸杞子，能滋补肝肾之阴。但中药的使用需要在医生的指导下进行，根据个人的具体情况来配伍用药。