外阴上长了个小米粒，可能是外阴炎、尖锐湿疣、假性湿疣等疾病引起。以下是一些可能的解决方法：
1.就医检查：首先应及时就医，进行详细的妇科检查，以明确小米粒的性质和病因。医生可能会进行外阴视诊、阴道分泌物检查等，以确定具体的诊断。
2.针对病因治疗：根据病因进行相应的治疗。例如，如果是外阴炎，可能需要使用抗生素、抗真菌药物或外用洗剂等进行治疗；如果是尖锐湿疣，可能需要进行冷冻、激光或手术等治疗；如果是假性湿疣，通常不需要特殊治疗，注意局部清洁即可。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天清洗外阴，选择宽松透气的内裤，避免穿紧身裤或化纤内裤。
4.避免搔抓：避免搔抓外阴，以免导致感染扩散或加重症状。
5.性伴侣同治：如果是性传播疾病引起的，性伴侣也需要同时接受治疗，以避免交叉感染。
6.定期复查：治疗后需要定期复查，以确保病情得到控制和治愈。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。在治疗过程中，应遵循医生的指导，按时用药，并注意个人卫生和生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于一些不明原因的外阴病变，如小米粒持续增大、形态异常或伴有其他症状，应警惕恶变的可能，及时进行进一步的检查和治疗。