在家羊水突然破了，以下这些措施需立即采取：一、立即躺下，羊水破裂后要马上躺下，严禁进行任何剧烈活动，以防羊水大量流出。二、垫高臀部，羊水破后应尽可能垫高臀部，这不但能避免羊水破裂情况进一步恶化，还可阻止羊水过多流出。三、住院治疗，应迅速前往医院进行细致检查，并在医生专业指导下积极予以治疗，必要时可选择剖宫产方式进行分娩。此外，也可配合药物治疗，通常要依据患者具体状况来挑选适宜的治疗方法。日常生活中要强化营养，多食用新鲜蔬菜、水果，同时做好定期产检，还应注意休息，确保拥有充足睡眠。
总结：在家羊水破后要立刻躺下、垫高臀部并尽快住院，根据情况治疗，日常要注意营养、产检和休息。