一来月经就头痛，可能与以下原因有关。
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种激素变化可能会影响血管的舒缩功能，进而引起头痛。
2.精神因素：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪紧张、焦虑等因素而出现头痛。
3.其他：遗传、饮食、生活习惯等因素也可能与月经性头痛有关。
需要注意的是，头痛可能是其他健康问题的症状，如颅内病变、头颈部血管病变、贫血、内分泌疾病等。如果头痛严重或频繁发作，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行针对性治疗。
此外，在月经期间，女性可以通过以下方法来缓解头痛：
1.注意休息，保证充足的睡眠。
2.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、饮酒等。
3.饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.进行适当的运动，如散步、瑜伽等。
5.可以通过热敷、按摩等方式缓解头痛。
6.如果头痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
总之，月经性头痛是一种常见的现象，如果症状较轻，可以通过调整生活习惯和饮食来缓解。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行更有效的治疗。