突然间心情不好、很烦躁可能是由多种因素引起，短时间内出现多与生活中的应激事件等相关。
一、生理因素导致
身体处于疲劳状态时，可能会影响神经递质平衡，从而引发心情不好、烦躁。比如长时间熬夜、过度劳累后，就容易出现这种情绪状态。另外，某些疾病也可能导致，像甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，会影响神经系统功能，出现情绪烦躁等表现。
二、心理因素引发
近期有重大生活事件冲击，如工作上的重大挫折、人际关系的突然恶化等，会让人瞬间产生心情不好、烦躁的情绪。还有性格因素，一些性格较为敏感、情绪调节能力较弱的人，更容易在遇到不如意情况时出现这种情绪反应。
三、环境因素影响
长期处于嘈杂、拥挤、不舒适的环境中，会对人的情绪产生负面影响，导致心情不好、烦躁。例如长期居住在喧闹的街边，或者工作在空间狭小、通风不佳的环境里。
四、特殊人群情况
青少年处于身心发展阶段，学业压力、同伴关系等可能引发情绪波动，出现心情不好、烦躁；女性在生理期前后，由于体内激素变化，也较易出现情绪烦躁的情况；老年人若患有认知障碍等疾病，也可能出现情绪方面的异常表现，如心情不好、烦躁。
