突然烦躁心情不好可能由多种因素引起，如生理因素、心理因素、环境因素等。
一、生理因素
身体内部的一些生理变化可能导致突然烦躁心情不好。例如，睡眠不足时，大脑神经功能紊乱，容易出现情绪波动，让人感到烦躁不安；体内激素水平的变化，如女性生理期前后，雌激素和孕激素波动，可能影响情绪，引发烦躁心情不好的情况；某些疾病状态下，如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多会使身体处于兴奋状态，也可能导致情绪烦躁。
二、心理因素
心理层面的因素也不容忽视。长期的压力积累，如工作压力过大、学习负担过重等，会让人的心理承受力达到极限，进而出现突然烦躁心情不好的状况；性格特质也有影响，性格较为敏感、内向的人相对更容易受外界因素影响而产生情绪波动，出现烦躁心情不好的情况；还有心理创伤或负面经历的影响，曾经有过不愉快的重大事件，可能在某些触发因素下，再次引发烦躁心情不好的情绪。
三、环境因素
所处的环境对情绪也有重要作用。嘈杂、拥挤、脏乱的环境会让人产生不适感，从而引发烦躁心情不好；长期处于单调、缺乏变化的环境中，也会使人的情绪变得低落、烦躁；另外，季节变化也可能影响情绪，例如冬季日照时间短，可能导致一些人出现季节性情绪失调，表现为烦躁心情不好等情绪问题。
四、生活方式因素
不良的生活方式也可能导致突然烦躁心情不好。缺乏运动，身体的新陈代谢和血液循环不畅，会影响大脑的神经调节，容易让人情绪不佳；过度使用电子产品，长时间沉浸在虚拟世界中，与现实社交减少，可能引发孤独感和烦躁情绪；不健康的饮食习惯，如长期摄入高糖、高脂肪食物，可能影响大脑神经递质的平衡，进而导致情绪出现波动，引发烦躁心情不好。
