左侧腰部摸到有硬硬的东西，可能由外伤、脂肪瘤或纤维瘤引起，具体治疗需依据病因。具体如下：
一、外伤：
1.原因：左侧腰部摸到硬硬的东西可能源于外伤，严重外伤可致左边腰部肌肉拉伤或腰椎滑脱，按压时会有硬块，还可能出现血肿及明显疼痛。
2.治疗：可遵医嘱口服止痛药物，如三七片、布洛芬缓释胶囊等。24小时内可对局部冰敷以收缩血管，减轻肿胀和疼痛；48小时后可选择局部热敷。
二、脂肪瘤：
1.特点：是常见软组织良性肿瘤，由脂肪堆积形成，一般不会恶变。
2.处理：无症状时可观察保守治疗，定期复查，无需特殊处理。若持续增大并伴有疼痛，可采取外科手术切除并送病理检测。
三、纤维瘤：
1.情况：左侧腰部摸到硬硬的东西不排除是纤维瘤所致，多发生在腰部皮下组织，瘤体生长速度较慢。
2.办法：主要通过手术治疗，若纤维瘤较小，也可不手术，但需定期监测病情变化。
总之，当左侧腰部摸到硬硬的东西时，要明确病因，根据具体情况选择合适的治疗方法。