运动后膝盖疼痛可通过如下方法治疗：
一、物理治疗：若只是轻度疼痛，膝关节无显著肿胀，一般是运动劳损致韧带局部无菌性炎症或膝关节劳损引起。在此种情况下，多数经充分休息、热敷及理疗可得以缓解。具体来说，休息能避免进一步损伤，让膝盖得到恢复；热敷可促进局部血液循环，有助于减轻疼痛和炎症；理疗如超声波、电疗等能改善局部组织状态，加速康复进程。
二、药物治疗：要是出现明显膝关节肿胀，且在膝关节屈曲或伸直过程中有显著锐痛，通常预示损伤可能较严重。此时患者可在医生指导下使用氯诺昔康、吡氧噻嗪、美洛昔康等药物。这些药物具有抗炎、镇痛的作用，能有效缓解疼痛和肿胀症状。
三、手术治疗：检查时若膝关节周围韧带伴有压痛，且半月板撕裂严重，则通常需关节镜微创手术治疗。这种手术创伤较小，能较为精准地处理损伤部位。
同时，患者在治疗期间要注意休息，避免膝关节过量活动，如避免长距离行走以及大量的体育运动，以利于膝盖的恢复。
总之，对于运动后膝盖疼痛要根据具体情况选择合适的治疗方法，并注意治疗期间的保养。