沙棘的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.保护心血管：沙棘中的总黄酮等活性成分可降低高血压、高血脂，减缓动脉粥样硬化的发展，保护心血管系统。
2.增强免疫力：沙棘中的多种维生素、类胡萝卜素等成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
3.抗氧化：沙棘富含抗氧化物质，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等，能够清除自由基，减轻氧化应激对身体的损害。
4.促进消化：沙棘中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化不良等问题。
5.保护肝脏：沙棘对肝脏有保护作用，可减轻肝脏损伤，促进肝细胞的修复和再生。
6.抗炎作用：沙棘中的某些成分具有抗炎作用，可缓解炎症反应。
7.美容养颜：沙棘中的维生素C、维生素E等成分具有抗氧化作用，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤健康。
需要注意的是，沙棘虽然具有多种功效，但并不能替代药物治疗疾病。在使用沙棘或其他保健品时，应遵循医生或专业人士的建议。此外，对于过敏体质的人，可能存在过敏反应的风险，应谨慎使用。同时，孕妇和哺乳期妇女在使用前也应咨询医生的意见。