手冷脚冷的原因包括生理性原因、贫血以及脾虚等。以下是具体阐述：
一、生理性原因：当所处周围环境温度较低，且自身穿着衣物较少时，就会导致全身寒冷，其中自然也包括手和脚感觉冷。
1.环境温度：寒冷的外界环境是引发手冷脚冷的一个因素。
2.穿着情况：衣服单薄难以抵御寒冷，从而引起手冷脚冷现象。
二、贫血：这可能是造成手冷脚冷的原因，因为贫血会致使人体供血不足，血液循环变差，四肢的血液循环难以到达血管末梢，气血不足，进而出现手冷脚冷的状况。
1.贫血引发供血问题：贫血影响正常供血。
2.对血液循环的影响：导致四肢循环不佳。
3.产生的后果：造成手冷脚冷现象。
三、脾虚：还有可能是脾虚所导致的，由于脾主要影响四肢，如果脾虚，那么四肢就可能产生寒冷的感觉，引起手冷脚冷。
1.脾虚与四肢的关联：脾的状况影响四肢的感觉。
2.导致的结果：使四肢出现寒冷感。
手冷脚冷的注意事项如下：
1.养成良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激性、油腻不易消化的食物，多食用蔬菜水果以补充维生素，还有牛奶等富含钙和高蛋白的食物，加强营养，保证充足的睡眠和休息时间。
2.如果除了手冷脚冷外，还伴有其他身体不适症状，建议及时前往医院进行检查并对症治疗。
总结概括：本文重点说明了手冷脚冷的多种原因，包括生理性的环境和穿着因素，以及贫血和脾虚等身体状况因素，同时也提到了相关的注意事项，提醒人们要重视这种现象并根据具体情况进行应对。