心里累感觉喘不过气来可能由多种原因引起，比如情绪因素，当人处于过度焦虑、抑郁等不良情绪时，约有30% - 50%的人会出现这种躯体不适表现。
可能的生理因素
心脏方面：某些心脏疾病可能导致这种症状，像冠心病患者，当心肌缺血时，就可能出现心累、喘不过气的情况，尤其是在活动或情绪激动时症状更易加重。肺部方面：慢性阻塞性肺疾病患者，由于气道受阻，通气功能受限，也会有心里累且喘不过气的表现，一般病程较长，长期吸烟的人群更容易患病。
可能的心理因素
焦虑症：焦虑症患者常常会持续处于紧张、担忧的状态，约70%的焦虑症患者会伴随躯体症状，心里累、喘不过气就是常见的躯体表现之一，这种情况可能会反复出现，尤其在面对压力事件时加重。抑郁症：抑郁症患者情绪低落，兴趣减退，也可能出现心里累、喘不过气的症状，同时还会伴有睡眠障碍、食欲减退等表现，严重的抑郁症患者甚至有自杀倾向。
如何初步应对
如果是情绪因素导致，首先可以尝试深呼吸，每天进行几次深呼吸，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复10 - 15次，能在一定程度上缓解紧张情绪，改善喘不过气的感觉。如果这种心里累、喘不过气的情况频繁出现且持续不缓解，比如超过2周，就需要及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏超声、肺部CT等，以排除心脏和肺部的器质性病变。如果是心理因素相关，且自我调节效果不佳，也应寻求心理医生的帮助，进行心理疏导或必要的药物干预。