每天都想睡觉、觉得很困的原因和解决方法如下：
1.夜间睡眠质量差：可能是由于睡眠环境不佳、睡眠时间不足、睡眠呼吸暂停综合征等原因导致。建议保持规律的睡眠时间和良好的睡眠环境，避免熬夜和午睡时间过长。如果存在睡眠呼吸暂停综合征，应及时就医治疗。
2.过度疲劳：长时间工作、学习或进行剧烈运动后，身体会感到疲劳，导致每天都想睡觉。建议合理安排工作和休息时间，适当进行运动和放松。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B1、铁、锌等，也可能导致疲劳和困倦。建议保持均衡的饮食，多摄入富含这些营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。
4.抑郁症：抑郁症患者常伴有情绪低落、兴趣减退、疲劳等症状，可能导致每天都想睡觉。建议及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，进行评估和治疗。
5.糖尿病：糖尿病患者可能会出现血糖波动，导致疲劳和困倦。建议定期监测血糖，按照医生的建议进行治疗和饮食控制。
6.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致代谢率降低，使人感到疲劳和困倦。建议进行甲状腺功能检查，如有必要，在医生的指导下补充甲状腺素。
7.药物副作用：某些药物可能会导致嗜睡或疲劳等副作用，如抗抑郁药、降压药、镇静药等。如果怀疑是药物引起的，可咨询医生调整用药。
8.其他疾病：贫血、心脏病、慢性疼痛等疾病也可能导致疲劳和困倦。如果上述原因都不成立，建议及时就医进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，如果每天都想睡觉、觉得很困的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头痛、恶心、记忆力下降等，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食、减少压力等，有助于提高睡眠质量和缓解疲劳。