慢性咽炎患者在日常生活中可以通过以下方法进行保养：
1.避免过度用嗓：尽量减少长时间大声说话或唱歌，以免加重喉部负担。如需长时间用嗓，可适当休息或饮水。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；注意饮食均衡，避免辛辣、油腻、刺激性食物；戒烟戒酒。
3.注意口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，以保持口腔清洁。
4.保持室内空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境。
5.避免过度刺激：避免长时间暴露在烟尘、粉尘等环境中，避免吸入有害气体。
6.加强锻炼：增强体质，提高免疫力，预防感冒等上呼吸道感染。
7.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
8.定期就医：定期进行喉部检查，如有不适及时就医。