子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。轻度子宫下垂可能没有明显症状，中重度可能有腰骶部酸痛或下坠感，行走、劳累后加重。
子宫下垂的成因
妊娠与分娩：尤其是多胎妊娠、难产、产程过长等情况，容易损伤盆底肌肉和筋膜，导致子宫支撑结构受损，约20%的子宫下垂患者与妊娠分娩相关。衰老：随着年龄增长，尤其是绝经后，雌激素水平降低，盆底组织萎缩退化，也会增加子宫下垂的发生风险。慢性腹压增加：长期慢性咳嗽、便秘、腹腔积液等，会使腹腔内压力持续增高，推动子宫向下移位。
子宫下垂的症状表现
轻度子宫下垂：可能仅感觉阴道内有异物感，一般不影响日常生活，部分人在久站、劳累后会有腰骶部酸胀不适。中度子宫下垂：宫颈已脱出阴道口，但宫体仍在阴道内，会感觉阴道有肿物脱出，休息后可自行回缩。重度子宫下垂：整个子宫体都脱出阴道口外，长时间摩擦可能导致宫颈、阴道壁溃疡、出血，还可能伴有排尿困难、尿失禁或残余尿量增加等情况。
子宫下垂的预防与保健
盆底肌锻炼：凯格尔运动是常见的盆底肌锻炼方法，每天可进行3次，每次收缩盆底肌肉3秒以上，然后放松，每次持续15 - 30分钟，长期坚持有助于增强盆底肌力量，预防子宫下垂。避免长期腹压增加：积极治疗慢性咳嗽、便秘等疾病，减少腹腔内压力对子宫的影响。例如，有慢性咳嗽的人应及时就医，规范治疗；便秘患者要调整饮食结构，多吃蔬菜水果，必要时可在医生指导下使用缓泻剂。定期体检：尤其是中老年女性，建议每年进行一次妇科检查，以便早期发现子宫下垂等盆底功能障碍性疾病，并及时采取相应措施。