半夜肚子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的自救方法：
1.调整体位：改变身体的姿势，如仰卧改为侧卧，或蜷缩身体，以减轻腹部压力，缓解疼痛。
2.局部热敷：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，但要注意避免烫伤。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，以顺时针方向进行，有助于促进肠道蠕动，缓解疼痛。但在某些情况下，如腹部外伤或疼痛原因不明时，按摩可能会加重病情，应避免进行。
4.补充水分：喝一些温水或温热的液体，保持身体水分平衡，但避免饮用过多，以免引起呕吐。
5.避免刺激：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及吸烟、饮酒等，这些可能会加重胃肠道不适。
6.观察症状：注意观察疼痛的性质、部位、持续时间以及是否伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医。
7.及时就医：如果疼痛无法缓解或伴有严重的症状，如剧烈腹痛、呕吐、高热、黑便等，应立即前往医院就诊。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于一些常见的腹痛情况。如果腹痛原因不明或持续时间较长，应尽快就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，如果出现腹痛，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。