胫骨骨膜炎的治疗通常需要综合多方面措施。一般来说，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方式来改善。
休息制动很关键
避免过度运动： 发生胫骨骨膜炎后，首先要减少导致疼痛的活动，比如跑步、跳跃等剧烈运动尽量停止，让受伤的胫骨得到充分休息，一般建议休息1 - 2周左右，让受损的组织有恢复的时间。限制日常活动强度： 日常行走等活动也应适当控制频率和时长，避免长时间站立或行走加重病情。
物理治疗来辅助
冷敷与热敷： 在急性期，也就是疼痛、肿胀比较明显的前24 - 48小时内，可以进行冷敷，用冰袋包裹毛巾敷在患处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。急性期过后，可改为热敷，用温毛巾或热水袋敷，促进血液循环，帮助炎症消退，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。按摩与理疗： 专业人员进行的按摩可以缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。理疗方面，如超短波理疗等，也能促进炎症吸收，一般需要进行数次理疗才能见到明显效果。
药物治疗来缓解
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。不过，使用时要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用引起胃肠道等不良反应。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，涂抹在患处能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，局部用药相对全身用药副作用可能小一些，但也需正确涂抹，按照疗程使用。
康复锻炼要逐步
轻度康复动作： 在疼痛缓解后，可以开始进行一些轻度的康复锻炼，比如坐在椅子上，伸直腿部，缓慢勾起脚尖再放下，重复10 - 15次，每天进行2 - 3组，能帮助恢复小腿肌肉力量和柔韧性。逐步增加强度： 随着恢复情况，逐渐增加锻炼强度，比如进行靠墙静蹲，后背靠在墙上，膝盖弯曲，像坐下一样，但保持大腿与地面平行，每次坚持10 - 30秒，逐渐增加坚持的时间和次数，不过要注意动作规范，避免加重损伤。