嘴里溃疡时，可以适量食用以下水果：
1.西瓜：西瓜富含维生素C和维生素B族，具有清热降火、促进溃疡愈合的作用。
2.梨：梨性凉，具有生津止渴、润肺止咳的功效，能够缓解嘴里溃疡引起的疼痛。
3.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素K，有助于提高免疫力，促进溃疡愈合。
4.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，具有抗氧化作用，能够增强免疫力，缓解嘴里溃疡。
5.草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减轻炎症，促进溃疡愈合。
需要注意的是，水果并不能直接治疗嘴里溃疡，但它们富含的营养物质有助于提高身体的免疫力和抵抗力，从而加速溃疡的愈合。此外，嘴里溃疡时应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重症状。如果溃疡持续时间较长或症状严重，建议及时就医。