嘴里总是出血可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.口腔疾病：牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔疾病可能导致牙龈出血。建议保持口腔清洁，定期洗牙，使用含氟牙膏，避免食用辛辣刺激性食物。如果症状持续或加重，应及时就医，医生可能会建议进行口腔治疗。
2.血液系统疾病：血小板减少、白血病、血友病等血液系统疾病也可能引起口腔出血。此外，一些药物如阿司匹林、华法林等可能影响血小板功能，导致出血倾向。如果怀疑血液系统疾病，应进行血常规、凝血功能等检查。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如补充血小板、使用止血药物等。
3.维生素缺乏：维生素C、维生素K缺乏可能导致牙龈出血。建议多摄入富含这些维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等。如果饮食调整不能改善症状，医生可能会建议补充维生素制剂。
4.其他原因：肝硬化、高血压、糖尿病等疾病也可能引起口腔出血。此外，一些全身性疾病如系统性红斑狼疮、再生障碍性贫血等也可能导致口腔问题。对于这些情况，需要针对原发病进行治疗。
如果嘴里总是出血，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，在等待就医期间，应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重口腔出血。
2.避免用力刷牙或使用牙签，以免损伤牙龈。
3.不要自行使用止血药物，以免掩盖病情。
4.保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。
需要注意的是，嘴里总是出血可能是严重疾病的信号，因此应引起重视。如果出血严重或持续时间较长，应尽快就医。