维生素E的吃法主要有以下几种：
1.吞服：将维生素E胶丸直接吞服，这种吃法最为常见。建议在饭后服用，以提高吸收率。
2.舌下含服：将维生素E胶丸放在舌下含服，这种吃法可以使药物更快地被吸收，起效更快。但需要注意的是，舌下含服时应避免吞咽，以免影响药效。
3.涂抹：将维生素E胶丸刺破，将里面的油液涂抹在皮肤上，如脸部、手部等。这种吃法可以滋润皮肤，预防皮肤干燥、老化等问题。
4.加入食物中：将维生素E胶丸加入食物中，如沙拉、酸奶、果汁等。这种吃法可以使维生素E更好地被人体吸收，但需要注意的是，维生素E容易氧化，因此在加入食物中时应尽量避免高温加热。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量服用可能会引起不良反应，如头痛、恶心、呕吐、眩晕等。因此，在服用维生素E时，应按照医生或营养师的建议剂量进行服用，不要自行增减剂量。同时，维生素E并不能替代药物，如果患有疾病，应在医生的指导下进行治疗。