乳房下垂可以通过多种方式来改善，不过并没有特定的某种药物能直接让乳房下垂完全恢复。但可以通过一些方法来改善乳房下垂状况。
运动锻炼改善
俯卧撑锻炼： 每天做15 - 20个俯卧撑，能锻炼胸大肌，让胸部更紧实，对改善乳房下垂有帮助。可以从少到多逐步增加数量。扩胸运动： 坚持做扩胸运动，每次进行10 - 15分钟，每天可做2 - 3次。通过扩胸动作能增强胸部肌肉力量，对乳房有一定的支撑作用。
穿戴合适内衣
选择合适尺码： 要定期测量自己的胸围，根据胸围变化及时更换合适尺码的内衣。一般建议选择有良好支撑性的内衣，如钢圈内衣，能在一定程度上托起乳房，防止下垂进一步加重。正确穿戴方法： 穿戴内衣时要将乳房完整地包裹进去，肩带不能太松或太紧，背部的搭扣要调整到合适的位置，确保内衣能均匀地支撑乳房。
饮食调理助力
摄入富含蛋白质食物： 多吃像牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物。蛋白质是乳房组织的重要组成部分，有助于维持乳房的弹性。每天可以保证摄入一定量的蛋白质，例如每天喝300 - 500毫升牛奶，吃1 - 2个鸡蛋。多吃含维生素食物： 多吃新鲜的蔬菜和水果，像橙子、苹果、西兰花、胡萝卜等。维生素能促进乳房组织的新陈代谢，对乳房健康有益。比如每天保证吃200 - 300克蔬菜和100 - 200克水果。
手术矫正途径
乳房上提术： 对于严重乳房下垂的情况，可以考虑乳房上提术。这种手术是通过切除多余的皮肤和乳腺组织，然后将乳房组织向上提升并固定，从而改善乳房下垂状况。不过手术有一定风险，需要在正规医院由专业医生评估后决定是否适合。假体植入术： 如果乳房下垂同时伴有乳房体积较小的情况，可以考虑假体植入术。在进行乳房上提的同时植入合适的假体，既能改善下垂又能增加乳房体积。但同样需要谨慎选择医院和医生，评估自身身体状况是否适合手术。