上火引发扁桃体发炎时，一般可通过一些方式来应对。通常来说，可先从生活调理等方面入手。
生活调理要点
休息方面： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于身体恢复，缓解扁桃体发炎带来的不适。饮食方面： 应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，比如麻辣烫、油炸薯条等。要多吃清淡易消化的食物，像小米粥、蔬菜汤等。同时要多喝水，每天饮水量最好能达到1500 - 2000毫升，保持咽喉部湿润，减轻扁桃体发炎的症状。
局部缓解办法
含漱液使用： 可以使用一些有杀菌消炎作用的含漱液，比如复方硼砂含漱液。每天可以含漱3 - 4次，每次含漱时间保持在30秒左右，能帮助清洁口腔和咽喉，减轻扁桃体的炎症。喷雾使用： 也可以使用一些咽喉喷雾，像西瓜霜清咽含片喷雾等，直接喷在咽喉部位，起到消肿止痛、缓解扁桃体发炎的作用，但使用时要按照产品说明正确操作。
药物辅助情况
中成药选择： 有一些中成药对上火引起的扁桃体发炎有一定效果，比如蓝芩口服液。它具有清热解毒、利咽消肿的作用，可用于急性咽炎、肺胃实热证所致的咽痛、咽干、咽部灼热等症状，能在一定程度上缓解扁桃体发炎带来的不适。但在使用前最好咨询医生或药师，了解是否适合自己的情况。不过要注意，儿童使用这类药物时需谨慎，要在成人监护下并根据年龄等情况合理使用。