催乳最有效的手法是按摩。按摩催乳通过按、揉、拿等方式相结合，可促进血管扩张，加速血液循环，进而促进乳汁分泌。乳房上有众多穴位且较为敏感，催乳不建议产妇自行操作，以免造成疼痛，应前往正规机构找专业催乳师进行手法按摩，并配合催乳饮食，这样效果才会显著。而产妇哺乳期后乳房可能会出现松弛或下垂现象，可在哺乳期后进行丰胸来改变乳房形态。
一、催乳按摩：
1.按摩方式：采用按、揉、拿等多种手法相结合。
2.作用效果：促进血管扩张，加快血液循环，有利于乳汁的分泌。
3.注意事项：乳房穴位多且敏感，产妇自己进行可能导致疼痛，需找专业催乳师在正规机构操作。
二、产后丰胸：
1.假体丰胸：产后丰胸患者若脂肪过多，如腹部或大腿脂肪多，可采用此方法。其具有快速的特点，植入后体内会形成假体包膜包裹假体，假体在腔隙内活动不影响其他功能，且丰胸方法快捷，无需抽脂、脂肪处理及担心脂肪存活等问题。
2.自体脂肪丰胸：一般来说，产后因有分泌风险，更建议假体丰胸。
3.注意事项：产后丰胸的最佳时间是断绝哺乳后3个月，因乳管与外界相通，有乳汁分泌时植入假体有感染风险。
总之，催乳可采用按摩手法，而产后若要改善乳房形态可进行丰胸，但要注意选择合适的方法和时机。