手腕疼得厉害可能由多种原因引起，比如过度使用、外伤等。如果是过度使用导致的手腕疼，首先要让手腕充分休息。一般来说，短时间内（如1 - 2天）通过休息可能会有所缓解，但如果疼痛持续不缓解甚至加重，就需要进一步就医。
常见原因及初步判断
外伤因素： 如果近期有手腕部的外伤史，像扭伤、撞击等，可能会导致手腕疼得厉害。比如打篮球时手腕被撞到，就可能出现这种情况。要观察手腕是否有肿胀、淤血等情况，如果有明显肿胀且疼痛剧烈，很可能有骨折等较严重损伤。过度使用： 长时间用手腕进行重复性动作，像长时间打字、织毛衣等，会引起手腕疼痛。这种情况下，手腕局部可能没有明显的红肿，但会有酸痛感，尤其是在活动手腕时疼痛加重。
非药物缓解方法
休息制动： 让手腕停止引起疼痛的活动，比如长时间打字后，立即停止打字，让手腕得到充分休息。可以使用手腕支具固定，限制手腕的活动，有助于缓解疼痛。一般固定1 - 2周，让受损的组织得到修复。冷敷与热敷： 急性损伤（比如外伤后24小时内）可以进行冷敷，用冰袋包裹毛巾敷在手腕处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。而受伤24小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷手腕，促进血液循环，缓解疼痛。
就医相关情况
需要及时就医的情况： 如果手腕疼得厉害，同时伴有手腕畸形、无法活动、剧烈肿胀，或者休息、简单处理后疼痛持续超过3天不缓解，就需要尽快就医。医生可能会通过X线等检查来明确是否有骨折、韧带损伤等情况。无需立即就医但需关注的情况： 如果是轻微的过度使用导致的手腕疼，经过休息、冷敷等处理后有所缓解，但之后又反复出现，也需要引起重视，可能需要调整工作或生活中的用腕习惯，必要时咨询医生进行康复指导。