可适量食用葡萄。
建议的用量为：100克（8至10颗）每天。
经期通常会持续3至7天，在这期间女性会出现子宫内膜脱落以及出血的情况，进而导致机体气血亏虚、身体感到乏力。葡萄当中富含葡萄糖、维生素C、钾、磷等多种营养元素，适量地进食能够起到补气血、生津液的作用，对于经期所出现的气血亏虚、身体乏力状况具有缓解效果，所以经期是可以适量吃葡萄的。
然而，经期不能吃冷藏后的葡萄，应尽量选择吃常温的葡萄。同时，葡萄也不宜与高蛋白食物一同食用，比如螃蟹、鸡肉、鸡蛋等，这是因为葡萄中的鞣酸会和蛋白质结合形成不溶物，从而影响消化吸收。另外，糖尿病患者、消化性溃疡患者不适合进食葡萄，因为葡萄中的糖分较高，糖尿病患者吃了可能会导致血糖升高；而葡萄中的有机酸较多，消化性溃疡患者吃了之后可能会引发胃部疼痛。
在经期还不应该进食生冷寒凉以及辛辣刺激性的食物，同时要注意不能进行过量的运动，像跑步、游泳、踢球等。要保持阴部的清洁卫生，禁止盆浴，可以进行淋浴，但不能冲洗阴道，适量地清洗外阴即可。
总结概况提示：文章主要讲述了经期可适量吃葡萄及其原因、注意事项，包括建议用量、对缓解气血亏虚和身体乏力的作用，以及经期不能吃冷藏葡萄、不宜与高蛋白食物同食，还有糖尿病患者和消化性溃疡患者不宜吃葡萄，此外还提到了经期的其他一些禁忌和卫生要求。