蛋白质吃多了可能会对健康产生以下影响：
1.增加肾脏负担：蛋白质在体内代谢后会产生含氮废物，需要通过肾脏排出体外。如果摄入过多的蛋白质，肾脏的负担会加重，可能导致肾功能损害。
2.导致消化不良：蛋白质摄入过多可能会引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。这是因为蛋白质在肠道内不易被消化吸收，容易滋生细菌，产生气体。
3.影响钙的吸收：蛋白质的代谢产物会影响钙的吸收和利用，导致骨质疏松等问题。
4.增加心血管疾病风险：过量摄入蛋白质可能会导致血液中胆固醇和甘油三酯的含量升高，增加心血管疾病的风险。
5.导致疲劳和虚弱：长期过量摄入蛋白质会使身体处于一种酸性环境，导致疲劳和虚弱感。
为了保持健康，建议适量摄入蛋白质。一般来说，成年人每天每公斤体重需要摄入0.8-1.2克蛋白质。蛋白质的来源应该多样化，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖高蛋白食物。如果有特殊的健康需求或疾病，建议在医生或营养师的指导下进行蛋白质的摄入。