躺下或起床时头晕目眩，可能是以下原因引起：
1.良性阵发性位置性眩晕：耳石症最为常见，当头位变动时，耳石会在内耳内淋巴中移动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还可能伴有恶心、呕吐等自主神经功能紊乱症状。可通过手法复位治疗。
2.体位性低血压：从平卧位或蹲位突然转变为直立位时，血压不能及时调节，可导致大脑一过性供血不足，从而出现头晕、眼前发黑等症状。改变体位时，速度应缓慢。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生时，椎动脉可能受到压迫，导致椎基底动脉供血不足，从而引起头晕。可伴有颈肩部疼痛、上肢麻木等症状。可采取牵引、理疗等方法治疗。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致头晕目眩。还可能伴有言语不清、肢体无力等症状。需要及时就医，进行头颅CT或磁共振等检查，明确诊断并治疗。
5.其他：贫血、低血糖、梅尼埃病、前庭神经炎等也可能引起躺下或起床时头晕目眩。
如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、颈椎X线或CT、头颅CT或磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意改变体位时动作应缓慢，避免长时间低头或仰头，保持充足的睡眠，避免劳累和情绪激动。