手脚冰凉可能由多种原因引起。一般来说，约有10%-20%的健康人群存在手脚冰凉的情况，这多与自身的生理特点有关。
生理性因素导致
血液循环方面： 年轻人如果体型较瘦，皮下脂肪少，血液循环相对较慢，就容易出现手脚冰凉。比如一些体重较轻的女性，由于体脂含量低，末梢血液循环不够好，就较易感觉手脚冷。另外，长时间处于寒冷环境中，身体为了减少热量散失，体表血管会收缩，也会导致手脚供血不足，出现冰凉现象。像在气温低于10℃的环境里待久了，就很容易手脚冰凉。激素水平影响： 女性在月经期间，体内激素水平会发生变化，前列腺素分泌增加，可能会引起血管痉挛，影响血液循环，从而出现手脚冰凉的情况。一般月经来潮前1-2天到经期，这种现象比较常见。而甲状腺功能减退的患者，甲状腺激素分泌不足，基础代谢率降低，产热减少，也会出现手脚冰凉，同时还可能伴有乏力、怕冷、嗜睡等表现。
疾病因素相关
贫血： 当人体存在贫血问题时，血液携带氧气的能力下降，会导致组织器官供氧不足，进而影响血液循环，使手脚得不到充足的血液供应，出现冰凉症状。一般轻度贫血可能只是偶尔手脚凉，中重度贫血时，手脚冰凉会更明显，还可能伴有面色苍白、头晕等表现。常见的缺铁性贫血就是因为铁摄入不足、丢失过多等原因导致，多见于挑食、月经过多的人群。血管性疾病： 像雷诺综合征，是由于血管神经功能紊乱引起的肢端小动脉痉挛性疾病，会出现手指或脚趾发作性苍白、发紫然后潮红的变化，发作时往往伴有手脚冰凉、麻木等症状。另外，动脉粥样硬化也可能影响肢体的血液供应，比如下肢动脉粥样硬化会导致下肢血液循环不畅，严重时也可能波及到脚部，出现冰凉情况，同时可能伴有下肢疼痛、间歇性跛行等表现。
其他情况所致
运动量过少： 长期缺乏运动的人，身体的新陈代谢速度较慢，血液循环也相对 sluggish，身体产生的热量少，就容易手脚冰凉。比如一些长期久坐办公室的人，每天活动量很小，就比较容易出现这种情况。还有一些老年人，本身活动量减少，也更易手脚冰凉。饮食不当： 过度节食、挑食的人，摄入的营养不足，尤其是缺乏蛋白质、维生素B12等营养素时，会影响身体的产热功能，导致手脚冰凉。例如长期只吃很少量的食物，营养不均衡，就可能出现这种状况。