肌肉疼痛可能由多种原因引起。比如运动过量时，人体在剧烈运动过程中会产生乳酸，当乳酸堆积过多就容易导致肌肉疼痛，一般这种情况休息1 - 2天可能会有所缓解。
运动相关因素导致的肌肉疼痛
运动强度过大： 如果突然进行高强度的运动，像长时间快跑或者进行大量的力量训练，肌肉在短时间内承受了超出日常的负荷，就容易引发疼痛。这种情况下，肌肉纤维可能会有细微损伤，进而导致疼痛产生。运动前未充分热身： 运动前没有进行充分的热身活动，肌肉、关节等没有进入较好的运动状态，运动时肌肉突然受到较大刺激，也容易出现疼痛。比如跑步前只简单活动了几下就开始快跑，就可能引发腿部肌肉疼痛。
疾病因素导致的肌肉疼痛
感染性疾病： 像流感等病毒感染性疾病，除了有发热、咳嗽等症状外，也可能伴随肌肉疼痛。这是因为病毒感染人体后，会引起身体的免疫反应，从而导致肌肉出现疼痛不适。风湿性疾病： 类风湿关节炎等风湿性疾病也会造成肌肉疼痛。这类疾病会累及关节周围的肌肉，导致肌肉疼痛、僵硬等表现，而且疼痛可能会在早晨起床时较为明显，活动后有所缓解但不久又会加重。
其他因素导致的肌肉疼痛
姿势不良： 长时间保持不良姿势，例如长期弯腰驼背坐着或者低头看手机，会使某些部位的肌肉长时间处于紧张状态，时间一长就容易引发肌肉疼痛。比如长期低头看手机的人，颈部肌肉容易出现疼痛。营养缺乏： 当身体缺乏某些营养物质时，也可能导致肌肉疼痛。例如缺乏维生素D时，会影响钙的吸收和利用，进而可能引起肌肉疼痛等症状。