产后憋不住尿通常是由于生产过程中产道受损所致，对此可通过进行盆底肌锻炼促进恢复，必要时还可配合药物治疗。具体如下：
一、盆底肌锻炼：每日应进行提肛运动，即用力收缩肛门并夹紧臀部，这对训练盆底肌肉收缩能力、改善憋不住尿现象很有帮助。
二、药物治疗：若经一段时间上述方法调理后，憋不住尿情况仍未改善，或憋不住尿情况较为严重，则可使用药物配合调理，如可在医生指导下使用托特罗定或琥珀酸索利那新等药物。
产后身体较为虚弱，所以要注意多休息，暂且不要从事重体力劳动。
总结：产后憋不住尿可通过盆底肌锻炼或药物治疗来改善，同时产后要注意休养。关键信息为：产后憋不住尿原因、盆底肌锻炼方法、药物治疗选择、产后注意事项。