小孩发烧时，可以通过物理降温、调整环境和饮食等方法来帮助退烧。一般来说，当小孩体温在38.5℃以下时，优先考虑物理降温；若体温达到38.5℃及以上，可在医生指导下使用药物辅助退烧。
物理降温方法
温水擦浴： 用32~34℃的温水浸湿毛巾，给小孩擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，通过水分蒸发带走热量来降温。比如每次擦浴持续10 - 15分钟，能起到较好的散热作用。使用退热贴： 将退热贴贴在小孩的额头，它可以持续吸热，帮助降低头部温度，一般退热贴能维持4~8小时左右的降温效果。
调整环境温度
室内温度控制： 保持室内温度在22~25℃之间比较适宜。可以使用空调将温度调节到合适范围，但要注意避免让空调直吹小孩，防止小孩着凉加重病情。适当增减衣物： 根据小孩的体温情况适当增减衣物。如果小孩发烧时手脚冰凉，说明需要保暖，可以适当增添衣物；如果手脚温热且出汗，要减少衣物，利于散热。
饮食调理助力退烧
多喝温开水： 让小孩多喝些温开水，每天保证摄入500~1000毫升左右的水，有助于补充因发烧流失的水分，还能促进新陈代谢，帮助毒素排出，对退烧有帮助。食用清淡易消化食物： 给小孩准备清淡易消化的食物，如小米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用油腻、辛辣和难以消化的食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。比如可以给小孩煮一碗软烂的小米粥，既容易消化，又能为身体提供能量。