刚怀孕时，孕妇在饮食方面需要注意以下几点：
1.叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，对于预防胎儿神经管畸形非常重要。孕妇可以通过食用富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋、柑橘类水果、豆类等，或者服用叶酸补充剂来满足身体对叶酸的需求。
2.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质。孕妇可以选择食用鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、豆类等富含优质蛋白质的食物。
3.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，孕妇在怀孕期间需要增加铁的摄入量，以预防贫血。可以多食用动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等富含铁的食物，或者服用铁剂补充剂。
4.钙：钙对于胎儿的骨骼发育至关重要。孕妇可以通过食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物来满足身体对钙的需求。
5.碳水化合物：碳水化合物是孕妇能量的主要来源，可以选择食用全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物，避免食用过多的高糖、高脂肪食物。
6.饮水：孕妇应保持充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢和胎儿的发育。建议每天饮用8杯水以上。
7.注意饮食卫生：孕妇应注意饮食卫生，避免食用生肉、生鱼、未熟透的食物等，以预防食物中毒和细菌感染。
总之，孕妇在怀孕期间应注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，保持良好的饮食习惯，有助于孕妇和胎儿的健康。