“一看手机就头疼”可能与以下原因有关：
1.眼睛疲劳：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳，进而引起头疼。
2.眼压增高：手机屏幕的光线可能会刺激眼睛，导致眼压增高，从而引起头疼。
3.颈椎病：长时间低头看手机可能会导致颈椎病，进而压迫神经，引起头疼。
4.精神紧张：长时间使用手机可能会导致精神紧张，进而引起头疼。
5.睡眠不足：长时间使用手机可能会影响睡眠，导致睡眠不足，进而引起头疼。
6.手机辐射：手机辐射可能会对人体造成一定的影响，进而引起头疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头疼：
1.注意休息：避免长时间使用手机，每隔一段时间就休息一下，放松眼睛和颈部。
2.调整手机亮度：将手机亮度调整到适合的程度，避免光线过强或过暗。
3.保持良好的姿势：使用手机时，应保持正确的姿势，避免低头或仰头。
4.进行颈部运动：可以通过颈部运动来缓解颈椎病引起的头疼。
5.保证充足的睡眠：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
6.减少手机使用时间：尽量减少使用手机的时间，尤其是在晚上。
7.远离辐射：尽量远离手机辐射，可以使用耳机或扬声器接听电话。
如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。