孕妇后期贫血想要补血最快，饮食调整很关键。一般来说，富含铁的食物是不错的选择，像红肉就是很好的来源，孕妇每天可适量摄入100 - 150克的红肉，其中富含的血红素铁容易被人体吸收。
富含铁的食物选择
红肉： 牛肉、猪肉等红肉中含有丰富的血红素铁，每100克牛肉中大约含有2.8毫克的铁，孕妇适当食用能快速补充铁元素。动物肝脏： 猪肝是个好东西，每100克猪肝里铁含量能达到22.6毫克，不过一周吃1 - 2次就行，别天天吃。豆类： 红豆、黑豆等豆类也含有较多的铁，比如每100克红豆含铁量约7.4毫克，孕妇可以用红豆煮粥喝。
富含维生素C的食物搭配
柑橘类水果： 橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，维生素C能促进铁的吸收。孕妇吃红肉的时候搭配一个橙子，橙子里的维生素C能让铁的吸收率提高好几倍呢。猕猴桃： 猕猴桃也是维生素C的宝库，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，孕妇每天吃1 - 2个猕猴桃，能帮助更好地吸收食物中的铁。
其他有助于补血的食物
蛋类： 鸡蛋是常见的食物，每100克鸡蛋含铁量约2.7毫克，而且鸡蛋容易获取，孕妇每天吃1 - 2个鸡蛋，也能补充一定的铁和蛋白质，对补血有帮助。绿色蔬菜： 菠菜、西兰花等绿色蔬菜含有非血红素铁，虽然吸收率相对低些，但也是补血的好帮手，像每100克菠菜含铁约2.9毫克，孕妇可以多吃这类蔬菜来辅助补血。