孕妇缓解牙痛没有绝对最有效的单一办法，一般可通过局部护理、调整饮食等方式来缓解，若疼痛严重需及时就医。
局部护理缓解
冷热敷交替： 可以用冰袋或冷毛巾敷在牙痛部位外侧，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能暂时减轻疼痛。不过要注意，冷热敷时不要直接接触皮肤，可垫一层毛巾。如果疼痛缓解不明显，过几个小时后再用热毛巾敷，温度控制在40 - 50℃左右，同样每次15 - 20分钟。盐水漱口： 取温开水中加入适量食盐，一般500毫升水放5克左右盐，搅拌均匀后用来漱口。每天可以漱口3 - 5次，利用盐水的清洁和杀菌作用，减轻牙龈炎症引起的牙痛。但要注意，漱口时不要吞咽盐水。
调整饮食改善
多吃清淡软烂食物： 孕妇要避免吃辛辣、坚硬、过冷过热的食物，多吃像米粥、软面条、煮得很软的蔬菜等清淡软烂的食物。比如喝小米粥，小米粥容易消化，还能减轻牙齿咀嚼压力，缓解牙痛不适。另外，多吃富含维生素C的食物，像苹果、橙子等，每天可以吃1 - 2个苹果或者1个中等大小的橙子，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，辅助缓解牙痛。控制糖分摄入： 孕妇要减少糖果、蛋糕等含糖量高的食物摄入，因为糖分容易滋生细菌，加重牙齿问题。如果实在想吃甜食，可以选择木糖醇含量高的无糖食品，每天吃的量控制在少量，比如每次吃一块木糖醇口香糖，不要超过两块。
及时就医处理
口腔检查： 如果孕妇牙痛持续超过24小时没有缓解，或者伴有牙龈肿胀明显、出血、面部肿胀等情况，必须尽快去正规医院口腔科就诊。医生会通过专业检查，比如口腔视诊、探诊等，确定牙痛的原因，像是否是龋齿、牙龈炎还是智齿冠周炎等问题。针对性治疗： 如果是龋齿引起的牙痛，医生会根据情况进行简单的龋洞处理，比如清洁龋洞等；若是牙龈炎，医生可能会进行局部的牙龈冲洗上药；要是智齿冠周炎，会用生理盐水和过氧化氢溶液交替冲洗智齿周围的盲袋，然后局部上药。整个就医过程中要如实告知医生自己怀孕的情况，让医生选择对胎儿影响最小的治疗方式。