要来月经时腰疼，这可能是正常生理现象，也可能和腰肌劳损、盆腔炎等有关。
一、生理现象
女性月经期间，子宫内膜会周期性脱落与出血，这会引发盆腔充血，对腰部神经形成刺激，使得腰部血管也充血，于是就会出现腰部轻度疼痛的状况。通常，随着月经周期的结束，这种不适症状可自行缓解，也可通过使用热水袋进行局部热敷来促进血液循环，进而减轻疼痛。
二、腰肌劳损
如果在月经前期过度劳累，可能导致腰部肌肉中乳酸堆积过多，甚至出现炎症改变。而在月经到来时，女性抵抗力会有所下降，此时就会有比较显著的腰部酸痛以及活动受限等症状。对此，应确保充分休息，避免剧烈运动，同时适当食用鸡蛋、瘦肉等营养丰富的食物，这有助于缓解不适。
三、盆腔炎
这是发生在女性上生殖道器官及其周围组织的炎症反应。在女性来月经前，盆腔会处于充血状态，容易致使盆腔炎症加重，因此在此期间会出现腰部疼痛、小腹胀痛、白带分泌物增多等不适表现。
此外，也不能排除是腰椎间盘突出症、宫颈炎、子宫内膜异位症等导致的，如果腰疼持续，应前往医院明确原因，以便有效处理。
总结概况提示：来月经腰疼可能是多种原因导致，包括生理现象、腰肌劳损、盆腔炎等，此外还有其他疾病的可能。当出现持续腰疼时要及时就医检查，确定具体原因后对症处理。